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Las 10 claves para mantenerte joven

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Las 10 claves para mantenerte joven

En la frontera de la India y Pakistan hay un pueblo llamado Hunza y sus habitantes son uno de los pueblos más longevos del mundo. ¿Que tendrán ellos y no los demás para vivir tantos años y tan bien? Vamos a revisar algunos consejos para mantenerte joven. Comer poco y básicamente vegetariano, bañarse en aguas frías, no tener estrés y reír.

Deberíamos tomar nota, aun sabiendo que envejecer es un proceso natural e inevitable.

Nuestras células están programas genéticamente para morir, no obstante nosotros podemos hacer que ese declive de nuestra vida sea más llevadero o no.

El solo hecho de respirar ya nos oxida y como consecuencia crea en nuestro organismo unos residuos que se llaman radicales libres. Pero no todo está perdido, con unos consejos podemos llegar a esas etapas de la vida sanos y felices.

  1. Despídete del azúcar refinado. Te oxida y engorda.
  2. Come verduras y frutas de todos los colores, son antioxidantes.
  3. Reduce el consumo de proteínas de origen animal.
  4. Aficiónate a los frutos secos y al aguacate. Son grasas saludables.
  5. Haz ejercicio moderado.
  6. Relaciónate con gente divertida, te dará paz y alegrará tu vida.
  7. No te intoxiques con tabaco, alcohol y drogas.
  8. Lee y escucha música todos los días despertara tus sentidos.
  9. Medita o relájate un ratito cada día.
  10. Duerme bien.

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