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Claves para combatir el mal aliento

El mal aliento o la halitosis se produce principalmente por la descomposición de bacterias producidas generalmente por los alimentos que se quedan entre los dientes, sangre en la mucosa bucal y la descomposición de las bacterias producidas por las proteínas, originando compuestos sulfurados como putrescina y cadaverina.

Es un problema que padecen muchas personas sobre un 40% de la población y son una causa relevante del rechazo social.

 

Favorecen el mal aliento:

  • Mala higiene bucal
  • Caries
  • Periodontitis o enfermedad de las encías
  • Dentaduras postizas
  • Gastritis
  • Enfermedades pulmonares
  • Sinusitis
  • Cáncer
  • Toma de medicamentos que disminuyen la saliva, como los antidepresivos, radioterapia y quimioterapia entre otros-
  • Alimentos como ajo, cebolla, café, alcohol y exceso de azúcar.

 

Soluciones:

  • Masticar aceite de coco que es antibactericida.
  • Masticar Xilitol (azúcar de abedul) antibactericida.
  • Masticar perejil, es bueno después de comer ajo.
  • Masticar hojas de menta, refrescan la boca.
  • Masticar semillas de cardamomo o infusiones.
  • Encurtido de jengibre, refresca la boca después de comer.
  • Comer manzana, limpia la boca y los dientes.
  • Enjuagues con bicarbonato de sodio.
  • Tomar probióticos para mantener la microbiota sana.
  • Descongestionar el hígado. Para tener mejor digestión beber infusiones de boldo, cardo mariano y alcachofera.
  • Una cuchara o un comprimido de carbón vegetal después de las comidas ayuda a limpiar.
  •  limpiar los dientes y pasar el hilo dental después de cada comida.
  •  Reducir la ingesta de proteínas animales, grasas saturadas y azúcar. Comer más verdura y fruta.
  •  Evitar el alcohol y café, este lo puedes sustituir por té verde que es antioxidante.
  • No fumar.
  • Practicar el oil pulling.
  • Visitar con regularidad el odontólogo
  • Beber mucha agua.

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