Claves para combatir el mal aliento

El mal aliento o la halitosis se produce principalmente por la descomposición de bacterias producidas generalmente por los alimentos que se quedan entre los dientes, sangre en la mucosa bucal y la descomposición de las bacterias producidas por las proteínas, originando compuestos sulfurados como putrescina y cadaverina.

Es un problema que padecen muchas personas sobre un 40% de la población y son una causa relevante del rechazo social.

 

Favorecen el mal aliento:

  • Mala higiene bucal
  • Caries
  • Periodontitis o enfermedad de las encías
  • Dentaduras postizas
  • Gastritis
  • Enfermedades pulmonares
  • Sinusitis
  • Cáncer
  • Toma de medicamentos que disminuyen la saliva, como los antidepresivos, radioterapia y quimioterapia entre otros-
  • Alimentos como ajo, cebolla, café, alcohol y exceso de azúcar.

 

Soluciones:

  • Masticar aceite de coco que es antibactericida.
  • Masticar Xilitol (azúcar de abedul) antibactericida.
  • Masticar perejil, es bueno después de comer ajo.
  • Masticar hojas de menta, refrescan la boca.
  • Masticar semillas de cardamomo o infusiones.
  • Encurtido de jengibre, refresca la boca después de comer.
  • Comer manzana, limpia la boca y los dientes.
  • Enjuagues con bicarbonato de sodio.
  • Tomar probióticos para mantener la microbiota sana.
  • Descongestionar el hígado. Para tener mejor digestión beber infusiones de boldo, cardo mariano y alcachofera.
  • Una cuchara o un comprimido de carbón vegetal después de las comidas ayuda a limpiar.
  •  limpiar los dientes y pasar el hilo dental después de cada comida.
  •  Reducir la ingesta de proteínas animales, grasas saturadas y azúcar. Comer más verdura y fruta.
  •  Evitar el alcohol y café, este lo puedes sustituir por té verde que es antioxidante.
  • No fumar.
  • Practicar el oil pulling.
  • Visitar con regularidad el odontólogo
  • Beber mucha agua.
Cati Palou

Cati Palou

Estoy enamorada de la salud y del bienestar.

Me he formado en naturopatía, acupuntura, restauración bioenergética, nutrición ortomolecular y muchas otras disciplinas más.

¡Si te ha gustado este post no olvides compartirlo!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on email