¿Qué son los alimentos depurativos?

Los alimentos depurativos son los que nos ayudan a limpiar y depurar nuestro organismo. Para mantenernos sanos necesitamos eliminar de nuestro organismo las toxinas producidas por el propio metabolismo o bien las que proceden del exterior.A través de una buena alimentación y una buena agua ayudamos a este proceso depurador.

Algunos de los alimentos que nos pueden ayudar:

 

-Apio: Rico en potasio y fibra.

 

-Espárragos: Ricos en potasio, estimulan la diuresis.

 

-Cítricos: Neutralizan los efectos negativos de las toxinas de los RL estimulan los procesos enzimáticos del aparato digestivo y limpian el hígado.

 

-Verduras de hoja verde: Por su clorofila canónigos rúcala alfalfa, col rizada la clorofila es un excelente depurativo y desintoxicante de hígado, páncreas colon y riñones.

 

-Alcachofa: Tienen sufurofanos para depurar el hígado además de la inulina que es la fibra.
-Ajo y cebollas: Sus componentes azufrados eliminan metales pesados.

 

-Manzana: Su contenido en ácido málico, reducen las piedras de la vesícula biliar y riñones, además de fibra.

 

-Limón: Su ácido cítrico ayuda a estimular las secreciones biliares que estimulan el hígado ya ayudan a la desintoxicación y a la metabolización de las grasas.

 

-Infusiones depurativas: Diente de león, cola de caballo, regaliz, cardo mariano, alcachofera.

Cati Palou

Cati Palou

Estoy enamorada de la salud y del bienestar.

Me he formado en naturopatía, acupuntura, restauración bioenergética, nutrición ortomolecular y muchas otras disciplinas más.

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