¿Cómo prevenir un golpe de calor?

Un golpe de calor se produce cuando el cuerpo supera los 40º de temperatura.

Nuestro cuerpo es muy sensible a las variaciones de temperatura, la temperatura corporal ronda sobre los 37º, está suele ser más o menos constante y es dirigida por el hipotálamo que se encarga de regularla básicamente a través del sudor.

Los niños y los ancianos son las personas más vulnerables a padecer un golpe de calor.

 

Síntomas:

-Temperatura corporal sobre los 40º.

-Dolor de cabeza.

-Sudoración excesiva al principio.

-Mareo.

-Vómitos.

-Confusión y desorientación.

-Sequedad y enrojecimiento de la piel.

-Taquicardia.

-Inconciencia.

-Convulsiones.

 

No es necesario padecer todos los síntomas para determinar un golpe de calor.

Hay golpes de calor que suceden como consecuencia de enfermedades graves.

 

Si sospecha de un golpe calor:

-Acudir a urgencias,

-Desvestir la persona y ponerla en un lugar fresco y a la sombra.

-Poner paños fríos en inglés y axilas hasta que acuda un médico.

 

 

Cómo prevenir un golpe calor:

-Aclimatarse poco a poco a calor.

-Evitar permanecer al sol muchas horas.

-Buscar lugares frescos y aireados.

-No hacer ejercicio en horas centrales del día.

-Hidratarse bien con agua, zumos de frutas o bebidas isotónicas.

-La comida que sea fresca y ligera, ensaladas, verduras, frutas…

-Llevar roja de algodón ligera.

-Usar sombrero o gorra si está expuesto al sol.

– No dormitar bajo el sol, si se está en la playa cobijarse bajo una sombrilla.

 

 

 

 

 

 

 

Cati Palou

Cati Palou

Estoy enamorada de la salud y del bienestar.

Me he formado en naturopatía, acupuntura, restauración bioenergética, nutrición ortomolecular y muchas otras disciplinas más.

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