¿Qué debes saber sobre la migraña?

La migraña es un trastorno neurológico que afecta entre un 15 a un 20 % de la población y especialmente a las mujeres.

Es una actividad anormal cerebral, suele ser un  dolor  localizado en una mitad del cráneo, es una cefalea intensa, muy dolorosa e incapacitarte. La duración de la crisis entre dos horas a tres días.

El mecanismo por el cual se desencadena la migraña parece ser que es una hipersensibilidad ante un estimulo, este puede activar distintas estructuras de sistema nervioso.

Según la zona activada se tiene diferentes síntomas:

  • Si es activada la región del hipotálamo se producen los pródromos (sensaciones previas al malestar) no todos los migrañosos los sienten.
  • La activación de la corteza cerebral en su parte occipital provoca el aura que es de origen visual, notando unos destellos antes del ataque.
  • Si la activación se produce en el tronco cerebral desencadena una estimulación de las fibras provenientes del nervio trigémino, este inerva los vasos sanguíneos de las meninges produciendo una vasodilatación e inflamación, aquí es cuando se produce la crisis migrañosa.

 

Los estímulos que producen la crisis pueden ser por causas:

  • Genéticas
  • Psicológicas como el estrés, angustia, excitación dónde se ocasiona una alteración de neurotransmisores y hormonas como la serotonina, catecolaminas, adrenalina e histamina.
  • Ambientales por cambios de presión atmosférica, cambios de clima.
  • Hormonales, se produce un descenso en los niveles de estrógenos antes de la menstruación  y también afectan negativamente los anticonceptivos. Las migrañas son tres veces más frecuentes en mujeres que en hombres.
  • La dieta, los alimentos que contienen alta concentración de aminas biógenas como la histamina, tiramina, feniletilamina  y la serotonina (queso, chocolate, cítricos, vino…). Los compuestos fenólicos que anulan la acción de las enzimas que procesas las aminas biógenas (chocolate, té, café). Los aditivos alimentarios como el glutamato monosódico y el aspartato actúan como inflamadores.
  • Las alergias alimentarias elevan  la inmunoglobulina E (IgE)  que da lugar a la liberación de aminas como la histamina.
  • Descontrol de sueño por exceso o por defecto.
  • Cansancio
  • Retirada de drogas como son algunos medicamentos, tabaco, alcohol…
  • Luces muy brillantes y sonidos estridentes.

 

La migraña puede se puede presentar de forma gradual, el dolor va en aumento y empeora con el movimiento y el ruido. Otra presentación es la que le precede el aura y es menos frecuente que la primera descrita.

Existe otra que se da con menos asiduidad que es la llamada migraña o cefalea por racimos, el dolor se localiza alrededor de un ojo que va y viene varias veces al día.

 

Tratamiento natural:

  •  Acupuntura: Esta técnica es muy interesante para reducir el estrés.  La migrañas un  bloqueo de energía en los canales yang de la cabeza. La migraña es generalmente un trastorno de la energía del hígado y la vesícula biliar.  Por lo tanto, además de acupuntura, se aconseja hacer dieta de protección hepática. Según la medicina china las migrañas son la irá no expresada.
  • Muy importante mantener el hígado depurado y evitar el estreñimiento.
  • La reflexología podal.
  •  Control del estrés con técnicas de relajación como yoga, tai-chi, Chi kung, meditación, control de la respiración.
  • Terapia sacro craneal puede ayudar.
  • Los alimentos que se deben evitar son: Los azúcares refinados, chocolate,  alcohol en especial el vino tinto, carnes curadas, embutidos, quesos curados, salsas industriales, bebidas estimulantes, leche, té negro.
  • Los alimentos que contiene vitamina C, la vitaminas del grupo B, el magnesio y los aceites grasos insaturados ayudan a prevenir.
  • Analgésicos naturales, el jengibre, la boswellia, , la cúrcuma, la uña de gato, la tila, melisa, el aceite de lavanda.
Cati Palou

Cati Palou

Estoy enamorada de la salud y del bienestar.

Me he formado en naturopatía, acupuntura, restauración bioenergética, nutrición ortomolecular y muchas otras disciplinas más.

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